健康的なダイエット

無理のない健康的なダイエット法

健康的にダイエットできたらいいですよね。でも、なかなか続かなかったり、面倒だったりで、うまくいかないことが多いと思います。

昨日東京駅にある大きな本屋さんへいってダイエットについて調べてきました。すると凄い量の本、さまざまな方法があってびっくり。関心度が高いなぁという印象です。中には、こんなダイエット到底無理、実現不可能、というのもあり、みてるだけでも勉強になりました。
結局は努力しないと難しいとは思うのですが、私の理想として無理をせずに体に負担をかけないダイエット法をさがしていくことにします。

 

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☆大切なポイント

 

目標を決める

まず、目標大事ですよね。マイナス10キロ、服のサイズを落とす、来年は水着!など、自分の目標決めてみましょう。

悪いところの見直し

次に今の生活で悪いところを見直してみましょう。不規則な生活や、運動不足、食事、思い当たることがいくつもあると思います。

食生活の改善

というわけで、食生活を改善してみましょう。食べるもの、食べる順番、食事をする時間などいくつか改善したほうがよいものがありますよね。

適度な運動をする

それから一番大切なのは適度な運動かもしれません。毎日ごろごろしていませんか?家の中でも出来る運動はたくさんあります。まず出来ることから少しずつ取り入れて、動けるようになってきたら、外へ出てみるのも良いでしょう。

継続すること

いくつかテーマがありましたが、思ったときに一時的に実行するのでは効果がありませんよね。是非継続してください。

ご褒美!

最後に達成できたときのご褒美です。私としてはこれが一番大切です!ダイエットしなければ意味のないもの、たとえば素敵な服や、旅行など、ご褒美で嬉しいものって人それぞれなので自分にとって嬉しいことをご褒美として決めておくとよいでしょう。是非ダイエットに成功してご褒美まで到達できるといいですね。
ダイエットに成功した暁には、自分へのご褒美として銀座カラーなどの脱毛エステへ通って、より一層、綺麗になれる喜びを感じるのも悪くないですよ^^

 

ここでいくつかのテーマを決め、それぞれに課題をあげてみました。
また、ダイエットを実行するときのポイントとして、これからダイエットを始めるということを宣言しておいたり、誰かにお手伝いをしてもらったり、協力者がいるといいかもしれません。
言った手前すぐやめたり出来ませんよね。それから手帳を活用したり、カレンダーに書き込んだり、自分の出来る方法で記録していくことが大切ですね。最近では管理していくためにアプリを使ったダイエットも楽しく出来そうでお勧めです。
食事制限や、無理な運動などはお勧めできませんので、ここでは無理をしないで健康的にダイエットが出来るようお手伝いをしていきます。

 

ダイエットと同時進行で脱毛も

脱毛もダイエットも結局はきれいになるための頑張り。どうせなら同時進行でTBCエピレに通いつつ痩せられた方がモチベーションがあがります。セット方法はぜひオススメしておきたいです。エピレはファーストプランが格安なので個人的に好きです。

 

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脱毛は1か所、毛の処理が不必要になるまで1年以上の期間がかかるので、面倒な人は最初から全身脱毛をしてもいいかも。
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美容業界への就職をすれば今の堕落した体から卒業できるかも。